หมวดอาหาร สุขภาพ และการนอน

คุณเคยรู้สึกไหมว่าแค่ “นอนไม่พอ” วันทั้งวันก็เหมือนจะรวนไปหมด? ทั้งอาการสมองเบลอ ไม่มีสมาธิ อารมณ์ขึ้นๆลงๆจับทางไม่ได้ เหมือนร่างกายกับหัวใจไม่ค่อยเป็นมิตรกับเราเท่าไร เพราะว่าแค่ขาดการนอนเพียงคืนเดียว ก็สามารถส่งผลกระทบทั้งทางร่างกาย จิตใจ และพฤติกรรมได้อย่างไม่น่าเชื่อ ความจริงแล้ว… “การนอนหลับ” ไม่ได้เป็นแค่การพักผ่อนหลังเหนื่อยล้ามาทั้งวัน แต่เป็นช่วงเวลาสำคัญที่ร่างกายของเรากำลังซ่อมแซม ฟื้นฟู และจัดระเบียบตัวเองอย่างเงียบๆ ที่สำคัญในระหว่างนั้นยังเป็นช่วงเวลาที่ “สมอง” ทำงานหนักกว่าที่คิด โดยเฉพาะในช่วงที่เรากำลัง “ฝัน” โดยหลายๆคน อาจคิดว่า “ความฝัน” ก็แค่เรื่องไร้สาระที่เกิดขึ้นในหัวระหว่างหลับ แต่ถ้าลองย้อนกลับไปดูความเชื่อในหลายวัฒนธรรม โดยเฉพาะของไทย จะพบว่า “ความฝัน”…